怎样预防乳腺增生的发生？沈阳都市妇科医院乳腺病医生指出乳腺增生是很多女性朋友比较关心的妇科疾病。现代乳腺增生病如同女性阴道炎一样普遍了，可以在各种年龄段发生，以20～35岁女性多见。医生指出，乳腺增生是可以提前预防的，主要是要求在生活方式上多加注意。

怎样预防乳腺增生的发生？

　　女性朋友们可以应用哪些预防措施来抵制乳腺增生的发生呢？首先，是要保持好心情，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。值得注意的是，保持良好的心情是可以预防很多疾病的，同时，抑郁的人更容易得癌症的。

怎样预防乳腺增生的发生？在生活方式上，除了要保持好心情，还应遵循以下几方面的预防措施，

1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、和谐性生活：和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

3、妊娠、哺乳：妊娠期孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

4、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。

5、进食低脂肪、高纤维素饮食，同时注意补充维生素、矿物质。前者可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还能控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。女性朋友们在生活中应注意以上几点，这样可以有效预防乳腺增生病。

健康的乳房是女性胸前一道亮丽的风景，但乳腺增生、乳腺疾病恶变等疾病却使女性胸前危机重重，一直以来，由于乳腺增生病是一个慢性疾病，许多女性觉得不影响正常的生活和工作，而不够重视，未能在早期得到及时的治疗，以至较后发生恶变，给自己带来极大的痛苦。积极的治疗乳腺增生对预防乳癌是非常重要的。

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